- 准备食材 -
葫芦瓜
肉
蘑菇
胡萝卜
生抽
玉米油
豌豆
- 具体步骤 -
1.胡苦瓜,吃起来和西葫芦口感类似。上海菜场5元一个。
2.去皮
3.切开,淘籽。
4.切丁。
5.素肉
6.冷水浸泡5分钟,期间换水2-3次。
7.小豌豆,焯水一下。
8.胡萝卜、红椒、蘑菇、香菇,切丁。
9.准备好,台湾的香葱酱。 自己熬香葱酱的话:红葱头放猪油里煸香至焦黄,即可。
10.热锅,放入玉米油,3成热放入香葱酱,稍稍加热5秒。
11.放入沥干的素肉,翻炒。
12.倒入生抽2小匙、料酒1小匙,翻炒后盛出备用。
13.锅内放入菜籽油,倒入胡萝卜先炒一下,再放入香菇、蘑菇翻炒。加一大匙高汤或热水。翻炒。
14.加入葫芦瓜丁。翻炒。
15.加入豌豆,翻炒。加入3g盐。
16.放入素肉,翻炒均匀。
17.最后,放入红椒,翻炒3秒,关火。 撒一些些香菇粉提鲜。
18.盛出,装盘。 很喜欢这个手工不规则餐盘。
19.很健康的一道菜。